林毅并不着急出去，而是不慌不忙地从背包里拿出干粮，狼吞虎咽地吃了起来。

一边吃，他一边仔细研究起那本神秘的小册子。

对于之前的炼体过程，林毅心有余悸。

可以毫不夸张的说，这玩意压根没有什么取巧之处，完全是靠意志力死扛过来的。

如果扛不过来，效果就会大打折扣。

好在，他靠着心中那强烈的复仇意念，咬牙坚持了下来。

林毅翻到小册子的第二部分，开始认真研究前面的八个动作。

填饱肚子后，林毅便迫不及待的开始练习起来。

这些动作每一个都非常奇怪，林毅尝试了很多遍才勉强做到位。

熟悉这些动作之后，林毅开始了第一次尝试。

动作略显生疏，用了将近20分钟，他才好不容易做完这八个动作。

做完之后，他仔细感受了一下，却并没有发现身体有什么明显的变化。

林毅不疑有他，继续练习。

第二遍的时候，顺利多了，大概用了十分钟的样子就完成了。

林毅隐隐感觉到身体的骨头和肌肉在轻微震荡。

到了第三遍，林毅仅仅用了五分钟就练完了。

而且每个动作都做得非常到位。

这时，林毅很清晰的感觉到了全身肌肉和骨头的震动越来越剧烈。

而且，全身发烫，变得热乎乎的。

他的皮肤也微微渗出了汗水。

林毅没有丝毫停顿，继续练着第西遍、第五遍……

首到小册子上说的八遍练完。

此时，林毅豆大的汗水像下雨一样，不断往下掉，全身己完全湿透。

而他的全身肌肉和骨头剧烈的震动。

仔细一听，甚至可以听到轻微的轰鸣声。

于此同时，他感觉到全身的毛孔，像是被打开了一般，疯狂的呼吸着，这种感觉无比的酸爽。

林毅一动不动的站在那里，身体不受控制地微微颤抖着，像极了一个帕金森综合症患者。

半个小时后，一切都安静了下来。

林毅不仅没有感觉到丝毫的疲惫，反而感觉生龙活虎。

他紧紧握了下拳头，清晰地感觉到自己的力量又增长了几分。

而且，他也能明显感觉到自身的肌肉更加紧致了，摸上去硬邦邦的，充满了弹性。

骨头也更加坚硬，仿佛钢铁一般。